Người bình thường có thân nhiệt duy trì ổn định ở mức nào là tốt nhất? Vì các bạn đều biết rằng, người là một động vật hằng nhiệt, việc duy trì thân nhiệt là rất quan trọng, ảnh hưởng tới sức khoẻ. Bài viết này sẽ đưa ra cho các bạn câu trả lời và có được thông tin để giúp chúng ta luôn khoẻ mạnh.
Người bình thường có thân nhiệt duy trì ổn định ở mức nào?
Con người là động vật hằng nhiệt nên khả năng điều hoà thân nhiệt và thích nghi với môi trường sống là rất tốt. Hoạt động của mỗi cá nhân và từng thời điểm trong ngày có thể làm nhiệt độ có thể thay đổi, nhưng chắc chắn không có sự dao động quá lớn.
Người bình thường có thân nhiệt duy trì ổn định ở mức từ 36,5°C đến 37,1°C và trung bình trong ngày là 36,8 độ C. Đây là nhiệt độ của các phần sâu cơ thể như não, gan và các tạng được gọi là trung tâm cơ thể.
Khi đo nhiệt độ trung tâm có thể sử dụng đo ở trực tràng với độ sâu chuẩn là 5 – 10cm. Đây được coi là nhiệt độ tiêu biểu của phần trung tâm cơ thể.
Chúng ta thì thường đo ở miệng hay kẹp nách mỗi khi bị sốt hay ốm. Nhưng đo ở miệng phần chuẩn nhất phải ở dưới lưỡi và nhiệt độ thấp hơn ở trực tràng khoảng 0,4 – 0,6°C mới là chuẩn. Hoặc đo cặp nhiệt độ vào nách thì nhiệt độ ở đây không thấp hơn nách quá 0,65°C.
Nhiệt độ như thế nào là bất thường và cần phải kiểm tra lại ngay
Khi thấy cơ thể mệt mỏi, nóng bừng và cảm nhận được nhiệt độ cơ thể tăng lên thì hãy dùng kẹp nhiệt độ để theo dõi tình hình sức khỏe. Ngày nay các bạn có thể dùng nhiệt kế điện tử để cho ra nhiệt độ cơ thể nhanh, chính xác cao hơn so với nhiệt kế thuỷ ngân.
- Đối với trẻ em dưới 3 tháng tuổi mà nhiệt độ đo được ở trực tràng là 38 độ C trở lên thì đó là bất thường.
- Đối với trẻ dưới 4 tuổi thì nhiệt độ đo được từ 37,2 độ C trở lên được coi là bất thường.
- Đối với trẻ trên 4 tuổi nhiệt độ đo tại miệng của trẻ từ 37,8 độ C trở lên được coi là bất thường.
- Đối với người lớn, nhiệt độ liên tục 39,4 độ C được coi là không bình thường cần đi khám ngay.
Những điều cần biết liên quan đến thân nhiệt
Tỷ lệ mỡ của phụ nữ cao hơn đàn ông và tập trung ở phần trung tâm cơ thể thay vì các chi như của đàn ông. Vì thế khiến tay chân của phụ nữ dễ lạnh hơn đàn ông và thân nhiệt cũng bị giảm theo. Nghiên cứu này còn cho thấy, phụ nữ dễ bị lạnh và chịu lạnh kém hơn so với đàn ông.
Thân nhiệt của con người không phải là 37 độ C, các bạn có tin điều đó không? Nhưng đó là sự thật. Ngày này theo nghiên cứu, thân nhiệt người bình thường chính xác phải là 36,77 độ C và ở khoảng thời gian khác nhau thì vị trí của thân nhân cũng sẽ có sự biến đổi khác nhau. Thậm chí nếu nhiệt độ cơ thể có cao hơn 37,5 độ C vẫn được coi là trạng thái bình thường.
Đầu của bạn tỏa nhiệt ít hơn bạn tưởng: Bạn có hay đo nhiệt độ bằng cách sờ vào chán hay không? Hay vào mùa đông chúng ta bị cảm lạnh hoặc nóng giận chúng ta cũng thấy chán mình nóng ra. Thế nhưng theo nghiên cứu, các bộ phận của cơ thể và đầu đều tản nhiệt như nhau. Đầu không phải bộ phận tỏa nhiều nhiệt nhất. Và lý do để nhiệt độ đầu thấy khác biệt như vậy vì chúng ta mặc quần áo nhưng lại không có mũ cho đầu mà thôi.
Nhiệt độ tăng cao khi ốm là một phản ứng có ích đối với cơ thể đấy các bạn có biết không? Sốt là cách chống lại vi khuẩn của cơ thể khi điều chỉnh thân nhiệt khiến nhiệt độ tăng cao và hạn chế vi khuẩn sinh sôi. Nhiệt độ cơ thể tăng cao khiến chúng không có môi trường thích hợp nhất để sinh sôi nữa. Ngoài ra, khi nhiệt độ cơ thể tăng cao như vậy thì hệ miễn dịch cơ thể cũng làm việc hiệu quả hơn. Nhưng, các bạn cần biết rằng, thân nhiệt tăng cao phải được kiểm soát nếu không sẽ rất nguy hiểm.
Các nhà khoa học trên khắp thế giới đều tin rằng, việc thân nhiệt cố gắng giữ ở một mức nào đó sẽ hiệu quả với cả cơ thể và hệ miễn dịch tốt nhất, chúng ta cứ chờ đợi xem.
Mũi ấm lên khi bạn nói dối là một phát hiện rất hay ho. Nếu nói dối, vùng mũi và khu vực gần mắt có dải màu ấm hơn so với bình thường.
Người bình thường có thân nhiệt duy trì ổn định ở mức nào? và nhiệt độ cơ thể bao nhiêu là khác thường cùng những thông tin chia sẻ trên đây. Hy vọng có ích đối với việc bảo vệ sức khoẻ các bạn.